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如果你正考慮開始用 Grok Bot，或者已經用緊其他 AI 助手、想換一套更清楚嘅工作方式，呢篇係寫俾入門讀者嘅教學。讀完之後，你會知道點樣開通同建立助手、點樣用總經理統籌專門隊友、點解適合「先草稿、後批准」，以及喺公開資料之下，可以點同其他常見工具比較。
呢篇唔會寫帳戶細節、密鑰、token、內網設定，或者任何個人帳單。比較表同開通價錢只採用 2026 年 11 月 13 日（Asia/Hong_Kong）檢索到嘅公開定價同官方說明。產品身分已確認嘅會寫明；仍然未核實嘅項目，例如香港可唔用到某項功能，會並列來源，唔會寫死。
我係由 Gemini、Manus、Hermes 轉用 Grok Bot。轉過去之後，主要用總經理統籌專門隊友；改設定或者發佈之前，會先做只讀核對，通過先至批准。回覆同正文用香港繁體中文，專有名詞同指令保持 English。如果產出係 WordPress 文章，只會先交草稿；來源不足就唔填充，亦唔會為趕稿而硬寫。呢篇文章本身，就係用研究、寫作、美術、QA 分工，再由總經理總結，等人批准。
Grok Bot 係做咩用
根據官方說明，Grok Bot 係可長期保留嘅 AI teammate：有名、有職責、有自己嘅對話，並會累積工作上下文。每個 Bot 用一部共用嘅雲端電腦（包括瀏覽器、檔案系統同終端機）去做實際工具上嘅工作，而唔只交對話草稿。你可以用訊息交工作；遇到需要批准嘅動作，佢會出示 approval card，等你確認。你亦可以建立一組 Bot，一齊做較大嘅目標。見 Cursor Docs〈Grok Bot〉 同 Create and manage Bots。
比較實際嘅用法，係按職責分開幾個助手，再由一個總經理角色統籌、分配同總結。同「咩都問同一個 chatbot」嘅分別，在於每個助手只做自己範圍內嘅工作，完稿要交返去總結，再等人批准，先算完成。呢種方式適合要對外發布、要核對來源，或者要多人接力嘅工作，例如寫一篇公開文章。
開始之前要準備咩，以及點樣開通
開始之前，建議先寫低三件事：你要助手幫你做咩、用咩語言同語氣、完成嘅稿要交去邊。職責寫得越清楚，之後越容易分工，亦減少助手越權代發或者代改設定。
安全方面，密鑰、token、個人帳戶同內網細節唔好寫入公開文章，亦唔好隨手貼進對話。官方寫需要登入時，先用 Vault 已存登入，再試已連接嘅密碼管理器，再以 Secure Form 問你；Bot 睇唔到密碼。如果遇到 SSO、passkey，或者表格處理唔到嘅步驟，Bot 會交出電腦：你喺請求上選 Open computer，再選 Take control，完成後叫 Bot 繼續。價錢同方案以官方公開頁為準，唔好把個人帳單當教材。見 Cursor Docs〈Get started〉。
開通資格：唔好當成只有一條路
官方 Get started 寫明，取得 Grok Bot 有多於一條公開途徑，唔好寫成只有一種：
- The X Subscription 嘅 Premium、Super、Ultra（個人或團隊座位）包括 Grok Bot
- 舊有（legacy）Cursor 計劃：每個付費個人計劃，以及 self-serve Cursor Teams，都包括
- 另外可用個別 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy 或 X Premium+ 去做 Grok account link，或使用 self-serve Grok Business 座位
同一套官方說明亦寫清楚：The X Subscription 嘅 Free 同 Plus 唔包括 Grok Bot，要 Premium 或以上先包括。所以唔好寫成「所有 Cursor 帳戶都有」，亦唔好寫成「只有新訂閱 Premium 先用到」。見 Get started 同 Grok Bot on The X Subscription。
公開 list prices（未連稅；檢索日期 2026-11-13）見 xAI Docs〈Pricing〉 同 Cursor〈Pricing〉：
- The X Subscription：Free $0；Plus $8／月或 $80／年；Premium $30／月或 $300／年；Super $100／月或 $1,000／年；Ultra $200／月或 $2,000／年。官方寫 Grok Bot 包括喺 Premium、Super、Ultra；Plus 唔包括。
- Team：Premium 每座位 $30、Super 每座位 $100、Ultra 每座位 $200；Plus 唔提供畀團隊。Cursor 定價頁亦寫 Teams 由 $30+／user／month 起，Enterprise 為 Custom。
- 以上為美元公開價。今次開到嘅官方開通同定價頁未列香港專用步驟或港元價，故唔估港元。更即時價錢以 x.ai/pricing 為準。
現有 Cursor、SuperGrok、X Premium 計劃可繼續，轉會與否屬可選。呢度只列公開方案，唔寫任何人實際用緊邊個計劃。
下載同登入
官方步驟係：由 x.ai/bot 下載桌面 app 並開啟。團隊亦可經 Cursor dashboard 嘅 Grok Bot 頁，用 Download Grok Bot 列安裝或複製分享連結；沒有 dashboard 權限就要問 admin。官方寫支援 macOS（Apple silicon 同 Intel）、Windows（x64 同 Arm64）、Linux（x64 同 Arm64），並會自動檢查更新。見 Get started。（下載頁本身嘅全部按鈕名稱，今次未另開核對，故只寫官方說明入面有嘅用字。）
開啟之後，喺歡迎畫面選 Sign in，喺瀏覽器完成登入。官方寫 Grok Bot 用 Cursor 帳戶，無另一套獨立登入；公司若用 SSO，按平時公司流程即可。若權限來自 self-serve Grok Business 座位，要喺瀏覽器選 Sign in with Grok，用持有該座位嘅 Grok 帳戶。若權限來自 SuperGrok 或 X Premium+，要做 Grok account link：桌面喺 https://cursor.com/bot/onboarding 嘅「Get Started with Grok Bot」頁選 Link Grok Account；iPhone／Android 喺 access screen 選 Link Grok Account，完成 Grok 登入後選 Finished Linking? Refresh My Status。
若已經有權限，可打開 Settings → Usage & Billing，喺 Manage Plan 之下睇有無 Get Access with Grok（官方寫呢項只喺連結會提升用量時先出現）。Grok Bot 需要雲端資料儲存；若帳戶仍係 Privacy Mode (Legacy)，app 會要求先轉去 Privacy Mode；團隊則由 team admin 改團隊私隱設定。
手機可由 App Store 或 Google Play 安裝 Grok Bot，用同一帳戶登入。官方寫 iPhone 要 iOS 18 或更新，Android 要 Android 9 或更新；手機同桌面共用同一批 Bots、對話、routines 同雲端電腦，計劃或 Grok 帳戶連結會帶過去，唔使再買一次。
以上步驟只採用今次成功開啟嘅 Get started 原文。今次開唔到正文嘅 Help 頁，呢度唔引用，亦唔補未列明嘅點擊路徑。
點樣建立第一個或者第一組助手
完成短介紹之後，app 會自動建立第一個名叫 Grok Bot 嘅 Bot，並開啟對話。之後如果要再建立，官方步驟係：
- 選側欄頂部嘅
New Bot（+掣），或按Cmd/Ctrl+N。若屬 Cursor team，+會先開選單，再選Create a Bot；亦可選Browse shared Bots，使用隊友分享嘅 Bot。 - 喺
Create New Bot輸入名稱，可選 picture 嘅 shape 同 color，再選Create。 - Grok Bot 會開啟同呢個新 Bot 嘅對話。
- 第一則訊息寫明職責（job）、來源（sources）、批准界線（approval boundaries），並請佢記住；同時交一件有明確完成線嘅真實任務。
- 之後要改名、加 label 或改圖片：撳對話頂部嘅 Bot 名稱打開詳情。桌面亦可以喺側欄右鍵選
Rename Bot，或雙擊側欄名稱，輸入後按 Enter；側欄若收成圖示，要先展開。未有 label 時會顯示Add a label。
官方建議每個 Bot 只給一個主要職責。個人 Bot 而家無獨立 description 或 Bot settings 頁；要改職責，就喺對話入面講，並請佢記住。見 Get started 同 Create and manage Bots。
交任務時，講清楚要交返咩、用邊啲來源、有咩限制、何時要問你。需要你同意嘅動作，Bot 會出示 approval card 並等待。第一件工作愈具體愈好，例如「起草一篇教學文嘅大綱」，而唔係「之後咩都幫我算」。做完一件細工作，先檢視語氣、格式，同有冇越權，再決定要唔要加專門隊友。
寫稿嘅助手，預設應該交出可以貼走嘅草稿，而唔係一堆建議清單，亦唔應代為發佈或提交。
用隊友分工
一個比較實際嘅例子，就係寫一篇會放上 WordPress 嘅公開文章。呢篇文章本身就用呢套分工：研究、寫作、美術、QA，再由總經理總結，等人批准。
角色可以咁理解（只按已經用過嘅職責寫，唔擴充未核實嘅產品內建功能名稱）：
- 總經理：統籌、分配、總結，再交人批准
- 研究：查公開資料，標明來源同日期；來源不足就講清楚缺口，唔估
- 寫作：起稿、修訂，交出可以放入 WordPress 嘅草稿
- 美術：按大綱或者配圖說明出圖
- QA：只核對同報告，唔自行改稿之後當已經通過
重點係各司其職。研究唔好變成偷偷改設定；寫作唔好發明沒有來源嘅事實；QA 唔好改完就當通過；邊個都唔好未批准就發佈。需要批准嘅動作，仍然會經 approval card 等你確認。
先草稿、後批准
由其他工具轉過來之後，我固定用呢套順序：改設定或者發佈之前，先做只讀核對，通過先至批准。如果產出係 WordPress 文章，只會先交草稿，唔會由助手直接發佈。
呢套做法對公開內容特別有用。研究同寫作分開，可以減少把推測寫成事實；美術同 QA 再把關，可以減少配圖誤導同錯字漏網；最後先總結再批准，先至考慮發佈。來源不足就唔填充，亦唔會為趕稿而硬寫。
上一節嘅流程圖係角色分工（研究 → 寫作 → 美術 → QA → 總經理總結 → 批准）；呢一節講嘅係文件階段。建議流程係：研究 → 大綱 → 草稿 → 配圖說明 → QA → 總經理總結 → 批准 → 先至考慮發佈。兩套流程各有用途，唔好當成同一條，亦唔好合併。助手可以起稿，但唔代為發佈、唔代提交。
由其他工具轉過來時可以點想
我係由 Gemini、Manus、Hermes 轉用 Grok Bot。轉用之後，最值得先對齊嘅唔係把舊對話原封搬過去，而係工作方式：用總經理統籌專門隊友；改設定或發佈前先只讀核對再批准；語言用香港繁體中文，專有名詞同指令保持 English；對外內容先交草稿。
如果你都係由其他工具轉過來，可以先問自己幾條問題：舊有嘅語氣同語言要唔要沿用？研究同寫作要唔要分開？資料同稿件交去邊？邊啲習慣，例如直接發佈，或者由單一助手包辦全部，要不要改？
呢一節係使用心得同對齊問題，並唔係評定某一款舊工具比較差。下一節只整理公開資料，方便你自己判斷。
公開資料比較
以下比較只根據 2026 年 11 月 13 日（Asia/Hong_Kong）檢索到嘅公開資料，價錢只寫公開定價，唔涉及任何個人帳單。Gemini 同 Gemini Spark／Task 分開兩欄。文中 Muse 已確認為 Meta 嘅個人 AI agent；「Google Spark」已確認即 Gemini Spark，而家官方多稱 Task。Meta 有一個模型名叫 Muse Spark，同 Google 嘅 Gemini Spark 唔係同一個產品，唔好撈亂。
另外有一個 Microsoft Research 嘅 Muse，係遊戲玩法構思用嘅 generative model，並唔係通用個人助手，故唔入下面主表。見 Microsoft Research〈Introducing Muse〉（2025-02-19）。
香港可唔用得到某項功能，來源有時間差同缺口，下文會並列，唔會寫成已經全面證實。實際以你帳戶當時見到嘅功能為準。
| 比較項 | Manus | Muse（Meta） | Gemini Spark／而家官方多稱 Task | Hermes Agent | Gemini（Google AI 計劃） |
|---|---|---|---|---|---|
| 公開正式名 | Manus | Muse（Meta） | 公布時稱 Gemini Spark；官方 Help 其後寫已改稱 Task。即先前所稱嘅 Google Spark | Hermes Agent（Nous Research） | Gemini；訂閱計劃稱 Google AI Plus／Pro／Ultra |
| 產品類型 | 雲端 AI agent，可做研究、簡報、網站、瀏覽、協作 | 個人 AI agent，可代做任務同較長期目標 | Gemini 內嘅 24/7／背景任務代理功能 | 可本地或雲端運行嘅開源 agent | Google AI 助手同訂閱，涵蓋對話、研究、創作，以及部分代理功能 |
| 公開起步價（2026-11-13 檢索） | 官方 Help 寫 Free $0／月；Pro 由 $20／月（4,000 credits）同 $40／月（8,000 credits）起，年繳可享 17% 折扣；Team 由每座位 US$20／月起，年繳每座位 US$200、含 4,000 credits。今次未能從定價頁抽出完整價目，Help 亦註明以實際定價頁為準 | 有免費用量上限；Power $20／月（每週 500M Muse tokens）；Maximum $100／月（每週 3B Muse tokens） | 未見獨立標價；官方要求 Google AI Pro 或 Ultra | Agent 本身免費、MIT 開源；可選 Nous Portal：Free $0（pay as you go）、Plus $20／月、Super $100／月、Ultra $200／月 | 美國官方頁：Plus US$4.99／月、Pro US$19.99／月、Ultra 5x US$99.99／月、Ultra 20x US$199.99／月。香港官方繁體頁：Plus 每月 HK$38、Pro 每月 HK$158、Ultra 5x 每月 HK$799、Ultra 20x 每月 HK$1,588 |
| 主要限制（有原文先寫） | Credits、並發任務同排程數量按計劃而異 | 免費有用量上限；官方寫推出初期喺美國，訂閱屬 limited testing，並非所有地區都有 | 要個人 Google 帳戶、18 歲或以上、Google AI Pro 或 Ultra，並且開住 Keep Activity；官方 Help 寫 Gemini Apps 支援地區都有，但唔包括歐洲經濟區、尼日利亞、瑞士同英國 | 本地用要自己接模型供應商；Portal 用量同雲端規格按計劃而異 | 功能同價錢因計劃同地區而異；部分功能只限特定國家 |
關於香港可用性，請將以下來源一齊睇，唔好只取其中一句當結論：
- Google AI 計劃喺香港官方定價頁有公開港元價，見 Google AI 計劃與雲端儲存空間。
- 《英文虎報》The Standard 喺 2026 年 7 月 29 日報道，Gemini Spark 已喺香港向 Google AI Ultra 用戶推出，並會陸續開放畀 Pro，見 該報道。
- Google 官方 2026 年 7 月 30 日網誌寫，Pro 用戶會喺「超過 160 個額外國家／地區」開放 Spark，但該文無點名香港，見 Gemini Spark now integrates with Chrome。
- 2026 年 11 月 13 日檢索到嘅官方 Help 已改稱 Task，排除名單無列香港，亦無正面寫「包括香港」，見 Manage your tasks & workflows in Gemini Apps。因此，「香港而家一定已經有，而且 Pro 同 Ultra 都有」呢句，不能單憑今次開到嘅官方原文寫成已證實事實。
- Meta Muse 官方只寫正在美國推出，並註明並非所有地區都有；今次未見到官方確認香港有 Muse。見 Introducing Muse 同 About Muse subscriptions。
- Grok Bot 官方開通同定價頁今次以美元標價，未列香港專用步驟或港元價，故唔估。
Manus 嘅公開價錢來自官方 Help 同 Team 介紹，因為今次未能從 manus.im/pricing 抽出完整價目表。完整來源見文末清單。
新手常見問題
一個助手做好，定一開始就分隊友？ 官方會自動建立第一個名叫 Grok Bot 嘅 Bot。你可以先用呢個助手，完成一件細嘅真實工作，再按需要用 New Bot 加總經理、研究、美術或者 QA。未有穩定流程之前，唔使一次建齊所有角色。官方亦建議每個 Bot 只給一個主要職責。
研究結果同正文應該點處理來源？ 重要事實要標明原始標題、來源、日期同可到達網址。來源唔夠就講缺口，唔好填充；來源有衝突就並列，唔好私下揀一個當真相。
價錢同方案應該以邊度為準？ 以官方公開定價頁或者官方說明為準，並註明檢索日期。Grok Bot 更即時價錢見 x.ai/pricing。唔好把個人帳單、實際用量或者未公開嘅 plan 細節寫進文章。官方未列嘅地區貨幣，亦唔好估。
草稿同已經發佈嘅內容有咩分別？ 草稿係俾人審閱同修改；未批准就不應發佈或提交。助手可以起稿，但不應代為發佈。需要你同意嘅動作，會出現 approval card，等你確認。
總結同下一步
如果只記住三件事，就係：先定職責，再用分工，先交草稿再批准。開通方面，記住 The X Subscription 嘅 Premium 或以上，同舊有 Cursor 付費計劃，都係官方寫明嘅途徑，唔好當成只有一條路。
建議你先完成一件細嘅真實任務，檢視過語氣、來源同有冇越權，再擴展專門隊友。比較表只反映 2026 年 11 月 13 日嘅公開資料；官方價錢或地區資格有更新之後，應該再核對一次。
來源清單
檢索日期：2026-11-13（Asia/Hong_Kong）。
Grok Bot 開通、建立同公開價錢
- Cursor Docs，〈Grok Bot〉，檢索 2026-11-13，https://cursor.com/docs/grok-bot
- Cursor Docs，〈Get started〉，檢索 2026-11-13，https://cursor.com/docs/grok-bot/get-started （同一內文亦見 https://docs.x.ai/grok-bot/get-started）
- Cursor Docs，〈Create and manage Bots〉，檢索 2026-11-13，https://cursor.com/docs/grok-bot/work （同一內文亦見 https://docs.x.ai/grok-bot/bots）
- xAI Docs，〈Pricing〉，檢索 2026-11-13，https://docs.x.ai/x-subscription/pricing
- Cursor，〈Pricing〉，檢索 2026-11-13，https://cursor.com/pricing
- xAI Docs，〈Grok Bot on The X Subscription〉，檢索 2026-11-13，https://docs.x.ai/x-subscription/grok-bot
- 更即時價錢官方指向 https://x.ai/pricing （今次研究未另開該頁做第三次對價，故正文保留「以該頁為準」）
今次開唔到正文、因而不引用嘅頁：https://cursor.com/help/grok-bot/onboarding、https://cursor.com/help/grok-bot/plans。
比較表同香港可用性
- Meta Newsroom，〈Introducing Muse: The World’s First Personal AI Agent Built for Everyone〉，發布 2026-09-08（頁面仲標示 2026-11-10），https://about.fb.com/news/2026/09/introducing-muse-personal-ai-agent/
- Meta Help Center，〈How to get started with Muse〉，頁面標示 Updated: a week ago；檢索 2026-11-13，https://www.meta.com/help/superintelligence/1331373868832401/
- Meta Help Center，〈About Muse subscriptions〉，頁面標示 Updated: 9 weeks ago；檢索 2026-11-13，https://www.meta.com/help/subscriptions/1021145227643680/
- Microsoft Research，〈Introducing Muse: Our first generative AI model designed for gameplay ideation〉，2025-02-19，https://www.microsoft.com/en-us/research/blog/introducing-muse-our-first-generative-ai-model-designed-for-gameplay-ideation/
- Google Blog，〈The Gemini app becomes more agentic, delivering proactive, 24/7 help〉，2026-05-19，https://blog.google/innovation-and-ai/products/gemini-app/next-evolution-gemini-app/
- Google Blog，〈Everything new in our Google AI subscriptions, fresh from I/O 2026〉，2026-05-19，https://blog.google/products-and-platforms/products/google-one/google-ai-subscriptions/
- Google Blog，〈Gemini Spark updates: macOS launch, connected apps and more〉，2026-06-30，https://blog.google/innovation-and-ai/products/gemini-app/gemini-spark-updates-june-2026/
- Google Blog，〈Gemini Spark now integrates with Chrome〉，2026-07-30，https://blog.google/innovation-and-ai/products/gemini-app/gemini-spark-updates-july-2026/
- The Standard，〈Google launches 24/7 personal AI agent Gemini Spark in Hong Kong〉，2026-07-29 16:11 HKT，https://www.thestandard.com.hk/innovation/article/338557/Google-launches-247-personal-AI-agent-Gemini-Spark-in-Hong-Kong
- Google Gemini Apps Help，〈Manage your tasks & workflows in Gemini Apps〉，頁面未見明確更新日期；檢索 2026-11-13，https://support.google.com/gemini/answer/17094507
- Manus Help Center，〈What is the current membership pricing for Manus?〉，頁面標示 Updated this week；檢索 2026-11-13，https://help.manus.im/en/articles/11711111-what-is-the-current-membership-pricing-for-manus
- Manus Blog，〈Introducing Manus for Business: Become an AI-native company today〉，本文未見清晰發布日期；檢索 2026-11-13，https://manus.im/blog/manus-team-plan
- Manus Docs，〈Manus features overview〉，檢索 2026-11-13，https://manus.im/docs/features/overview
- Hermes Agent 官網，頁面未見明確發布／更新日期；檢索 2026-11-13，https://hermes-agent.nousresearch.com/
- Google One，〈Google AI plans with Cloud Storage〉，頁面未見明確日期；檢索 2026-11-13，https://one.google.com/about/google-ai-plans/
- Google One，〈Google AI 計劃與雲端儲存空間〉（zh-HK），頁面未見明確日期；檢索 2026-11-13，https://one.google.com/intl/zh-HK_hk/about/google-ai-plans/
另：https://manus.im/pricing 今次未能抽出完整價目，故不以該頁作為已核對到嘅數字來源。
個人經驗段落只採用已確認可公開要點，性質係使用心得，唔同公開產品資料混為同一類來源。
